МАССАЖ СТОП

  Прежде чем приступать  к массажу, напомним,  что массаж стоп, как и любая  оздоравливающая процедура,  имеет противопоказания. 

 

К ним относятся:  инфекционные заболевания с повышенной температурой тела, опухоли, варикозное расширение вен,  различные  воспаление суставов стопы ( в этом случае можно массировать только рефлексогенные зоны, не касаясь суставов). Также нежелательно массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, родимые пятна.

 

Массаж стоп делают перед сном.

 

Важно  поесть не позже, чем  за  час до начала массажа, а после  него уже не  касаться воды. Если на ногах есть омертвевшая кожа, следует очистить ее с помощью пемзы или другого специального приспособления.  Для процедуры  используем  немного подогретое массажное масло, например лавандное или кокосовое или любое другое.

 

Разминаем стопы  по очереди, растирая подошву от пятки к пальцам и обратно.  Растираем и покручиваем каждый палец. Нажимаем несколько раз  на стопу с боков.  Далее массируем рефлекторные зоны, надавливая и растирая. После точечного массажа  желательно погладить стопу. А затем взять расслабленную ступню рукой и поразрабатывать суставы.

 

Особое внимание уделяем массажу  пяток. Кладём правую ладонь на стопу сверху, берём ее покрепче, левую руку заводим под пятку. Мягко тянем пятку на себя и пару раз поворачиваем стопу в обе стороны. И, оставляя левую руку в прошлом положении, указательным и большим пальцем правой руки пощипываем внешние края пятки по кругу. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца массируем основание пятки.

 

Длительность массажа стопы – не более 5 минут.

Но каждый день или через день.

 

Массаж стоп приятен сам по себе. При  регулярном проведении процедуры  он  отличное средство  от  бессонницы. А кроме  того, с помощью массажа стоп можно улучшить кровообращение, питание кожи, снять напряжение мышц стопы, отёки ног и синдром хронической усталости.  Особо полезен он женщинам, которые носят каблуки.  К массажу стоп прибегают при расстройствах пищеварительного тракта, ОРЗ, заболеваниях конечностей, плохом выведении жидкости из организма, нарушении сердцебиения, мигрени, невралгии и  стрессах.

Подробнее: http://bestolkovyj.narod.ru/kak-udalit-klej/