ПОРА НА ДИЕТУ?

Эта диета для тех, кто хочет закрепить вес или тех, кто только что начала борьбу с лишним весом, но постоянно срывается.

Ограничения следующие:

майонез заменяем на сметану,

хлеб можно есть не более трех кусочков в день,

торты и пирожные можно один раз в неделю,

сахар две чайные ложки в день,

картофель и макароны можно есть два раза в неделю,

мясо и рыбу можно только варить или тушить.

Выбираем фрукт – лучше всего груши или яблоки.

 В первую неделю заменяет завтрак только фруктами.

Во вторую – заменяем фруктами ужин.

В третью неделю – заменяем обед и ужин фруктами в течение двух дней, а остальные дни заменяем только завтрак.

В четвертую неделю устраиваем два разгрузочных дня на фруктах, а в остальные дни заменяем фруктами ужин.

Ужин должен быть за четыре часа до сна.

Соблюдая эту диету, можно похудеть на пять-шесть килограммов.