ВАМ ХОЧЕТСЯ ГРЫЗТЬ ЛЕД?   А шоколад?

Хочется шоколада - нехватка магния.

 Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

 

Хочется сладкого - нехватка хрома. 

 

   Имеется в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени.

 

 Хочется кислого -  нехватка магния.

Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

 

Хочется хлеба - недостаток азота.

Имеется в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

 

Хочется кофе или чая - нехватка фосфора.

Имеется в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

 

Хочется жирной пищи - нехватка кальция.

Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

 

Хочется соленого - нехватка хлоридов.

Имеется в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

 

Хочется газированных напитков - нехватка кальция.

Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

 

Хочется холодных напитков - нехватка марганца.

 Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

 

Хочется есть накануне критических дней - нехватка цинка.

Имеется в: красном мясе (особенно мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

 

Все время хочется есть - нехватка кремния.

Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

  Нехватка триптофана

(одной из незаменимых аминокислот).

  Имеется в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

  Нехватка тирозина.

 Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

 

 Пропал аппетит - нехватка витамина В 1.

 Имеется в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

 Нехватка витамина В2.

 Имеется в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.

 Нехватка марганца.

 Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

 

Хочется грызть лед - нехватка железа.

 Имеется в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

 

Хочется подгоревшей еды -нехватка углеводов.

 Имеется в: свежих фруктах.

 

Хочется курить, даже если вы никогда

не курили или давно бросили

 Нехватка кремния.

Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

 Нехватка тирозина (аминокислота).

Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.