ВАМ ХОЧЕТСЯ ГРЫЗТЬ ЛЕД?      А шоколад???

Что вы хотите съесть на самом деле, когда хотите чего-нибудь особенного:


Хочется шоколада

 

    Нехватка магния.

 

 

 Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

 

 

 

Хочется сладкого

 

    Нехватка хрома. 

 

   Имеется в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени.

 

 Хочется кислого

 

    Нехватка магния.

 

 

    Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

 

 

 

Хочется хлеба

 

    Недостаток азота.

 

 

    Имеется в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

 

 

 

Хочется кофе или чая

 

    Нехватка фосфора.

 

 

    Имеется в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

 

 

 

Хочется жирной пищи

 

    Нехватка кальция.

 

 

    Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

 

 

 

Хочется соленого

 

    Нехватка хлоридов.

 

 

    Имеется в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

 

 

 

Хочется газированных напитков

 

    Нехватка кальция.

 

 

    Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

 

 

 

Хочется холодных напитков

 

    Нехватка марганца.

 

 

    Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

 

 

 

Хочется есть накануне критических дней

 

    Нехватка цинка.

 

 

    Имеется в: красном мясе (особенно мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

 

 

 

Все время хочется есть

 

    Нехватка кремния.

 

 

    Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

 

    Нехватка триптофана

(одной из незаменимых аминокислот).

 

    Имеется в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

 

    Нехватка тирозина.

 

    Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

 

 

 

Пропал аппетит

 

    Нехватка витамина В 1.

 

 

    Имеется в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

 

    Нехватка витамина В2.

 

    Имеется в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.

 

    Нехватка марганца.

 

    Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

 

 

 

Хочется грызть лед

 

    Нехватка железа.

 

 

    Имеется в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

 

 

 

Хочется подгоревшей еды

 

    Нехватка углеводов.

 

 

    Имеется в: свежих фруктах.

 

 

Хочется курить, даже если вы никогда

не курили или давно бросили

 

    Нехватка кремния.

 

 

    Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

 

    Нехватка тирозина (аминокислота).

 

    Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.