ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ

                Как от нее избавиться?!


1. Необходимо обратить внимание на свой образ жизни: а природе, переодически включать физичекские нагрузки, проводить больше времени на природе, кататься на коньках, лыжах или просто гулять по зимнему парку. Физические упражнения улучшают и физическое, и моральное состояние человека, снимают внутреннее напряжение. Сбалансированное питание поможет повысить иммунитет и окажет благотворное влияние на настроение. А контрастный душ - отличный способ быть бодрым весь день.

 

2. Общение с близкими людьми и хорошими друзьями также прекрасный способ разогнать зимнюю депрессию. Можно попробовать сменить обстановку и поехать на юг: переход из зимы в лето и хандры как не бывало! Можно просто собраться хорошей компанией и провести вечер за увлекательной игрой. Прослушивание любимой музыки, отличная комедия - чем не способ избавиться от тоски?

 

3. Как вариант можно внести в интерьер изменения, сделать перестановку, обновить зановески, повесить на стены картины с летним пейзажем, да что угодно, лишь бы вернулось позитивное настроение.

 

4. Одним из прекраснейших средств избавления от депрессий является творчество! Здесь можно проявлять собственную фантазию практически безгранично!

 

Старайтесь не отказывать в различных вкусностях.

Ведь любая пища, которая вызывает у вас положительные эмоции, наполнит вас радостью и хорошим позитивным настроением.

 

 

Не забывайте про волшебную силу ароматов.

Карл Ватсон, аромотерапевт, советует наполнять дом ароматом лимона, ведь запах цитрусовых дарит эмоции, которые мы испытываем летом. Также можно использовать запахи хвои, ладана, мирры, ведь они снимают стресс, и улучшают настроение.

http://www.chuvstvnet.ru/